UNSERE ANGEBOTE IM ÜBERBLICK

Ein vielfältiges Kursprogramm erwartet dich bei Michala Moves. Wir arbeiten besonders im Pilates gezielt an deiner Tiefenmuskulatur und gewährleisten langfristig ein ganzheitliches und individuelles Muskelaufbautraining. Hast du Lust Mal richtig ins Schwitzen zu kommen? – Dann erwarten wir dich in einem unserer Tabata-, Bodyforming-, Hula Hoop- oder ZUMBA-Kurse. Bei deiner Anmeldung setzen wir uns mit dir zusammen und finden gemeinsam heraus, welches Kursprogramm dich effizient an DEIN ZIEL bringt.

Personal Trainer

Bei einem Personal Training begleitet dich dein Trainer in einer direkten 1 zu 1 – Betreuung. Nach einem ausführlichen Anamnesegespräch ist es uns möglich, deine Wünsche und Ziele in einem individuellen Trainingsprogramm zu verwirklichen.
Bei den Trainingsinhalten sind uns keine Grenzen gesetzt.
Ganz egal, ob nach oder während einer Schwangerschaft, aufgrund einer gesundheitlichen Disposition oder einfach auf Wunsch intensiver Zusammenarbeit und Kommunikation zwischen Trainer/in und Sportler/in, bist du jederzeit herzlich dazu eingeladen, ein Personal Training bei uns zu besuchen.

Wellness & Entspannung

Unser Angebot im Bereich Wellness & Entspannung beschreibt deine persönliche Auszeit.
Dabei hast du die Wahl. Teste gerne unsere Massage-Liege von Ceragem aus. Die 40-minütige Behandlung findet in der kleinen Wellness-Oase von Michala Moves statt. Ceragem arbeitet mit Wärme und analysiert jeden Bereich deiner Wirbelsäule, um schließlich die angemessene Massagemethode und -Intensität für dich zu wählen.
Bei Verspannungen, Rückenbeschwerden oder Alltagsstress ist unsere medizinisch geprüfte Massageliege wärmstens zu empfehlen. Gerne kannst du bei uns auch eine persönliche Massagebehandlung buchen.

Hierbei wird die Behandlung durch ein Anamnesegespräch eingeleitet, um der Behandelnden/ dem Behandelnden einen Einblick zu gewährleisten, welche Techniken anzuwenden sind und was zu beachten ist.
Bei der Massage wird ein Großteil über die Ebene der Faszien gearbeitet sowie einige Techniken aus dem Pilates angewandt. Die Ceragem-Massageliege ist besonders in Kombination mit einer anschließenden, persönlichen Massagebehandlung zu empfehlen.

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Mit dieser Beratung bieten wir dir mehr als nur den sportlichen Weg zu deinem Ziel. Durch unsere lizensierte Beraterin im Bereich der Sporternährung, führen wir mit dir zu Beginn ein ausführliches Anamnesegespräch. Wir durchlaufen diagnostische Verfahren zur Ermittlung deines aktuellen Ist- und zukünftigen Wunsch-Zustandes. Hierbei arbeiten wir mit der Diagnostikmethode, der Bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA).
Die BIA ist eine hochmoderne, medizinisch geprüfte Körperanalyse, die Aufschluss über deine Körperzusammensetzung erlaubt.
Anhand dieser Daten ist es uns möglich, mit dir gemeinsam, ein für dich individuelles, langfristiges und vor allem ausgewogenes Ernährungskonzept zu entwickeln.

Bewegung in jungen Jahren

Bewegung ist besonders im Kindes- und Jugendalter der Schlüssel zu einer kognitiv und motorisch ausgeprägten Entwicklung. In unserem Kursprogramm sind dabei ganz verschiedene Zweige der Bewegungsart eingebunden. Kinder haben bereits ab einem Alter von drei Jahren, die Möglichkeit in den Kinderkreativtanz einzusteigen. Eine spielerische Vorschule, zur Vorbereitung für spätere Tanzkurse.
Ob klassisches Ballett, modernes Hip Hop oder spielerische Zirkel-Parkour-Projekte. Alle Tanzkurse beinhalten verschiedene Gruppen, der jeweiligen Altersklasse angepasst. In allen Spaten wird in spielerischer Form, soziale Integration, Kognition, Motorik, Disziplin und sportliche Fähigkeit gefördert.