Kursplan - michala-moves.de

Unser aktueller

Kursplan 2025

Gültig vom 10.03.2025

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
9:00	Fit in die Woche 9:30 - 10:15		Pilates Chair 9:00 - 9:50		Hockergymnastik 9:30 - 10:15 (in Koop mit EFB Hagen)*
10:00	Pilates Mobilisation 10:30 - 11:15	Pilates 10:00 - 10:45 (in Koop mit EFB Hagen)*	Pilates I 10:15 - 11:00		Wirbelsäulen-gymnastik 10:30 - 11:15
11:00	Pilates Mobilisation 11:30 - 12:15				Hula Hoop 11:30 - 12:00 ab 60+	HIP HOP Happy Kids 11:00 - 12:00 (5 - 7 Jahre)
12:00	Pilates Mobilisation 11:30 - 12:15					HIP HOP Star Kids 12:00 - 13:00 (9 - 12 Jahre)
16:00		Kinder-Kreativtanz 16:00 - 16:50			HIP HOP BAMBINIS 16:00 - 16:50 (ab 3 Jahren)
17:00	Rücken Fit 17:15 - 18:05	Pilates I 17:15 - 18:05	HIP HOP Teens 17:00 - 18:30 (ab 13 Jahren)		HIP HOP Cool Kids 17:00 - 18:00 (8 - 10 Jahre)
18:00	TABATA 18:15 - 19:05	Bodyforming - Hula Hoop 18:15 - 19:05	HIP HOP Teens 17:00 - 18:30 (ab 13 Jahren)	Bodyforming 18:15 - 19:05	HIP HOP Teens 18:00 - 19:00 (ab 13 Jahren)
19:00	Pilates I - II 19:15 - 20:05	Bodyforming - Hula Hoop 18:15 - 19:05	Pilates I Faszientraining 19:15 - 20:05	Pilates I - II 19:15 - 20:05	TABATA 19:15 - 20:05
20:00	Pilates I - II 19:15 - 20:05		Pilates I Faszientraining 19:15 - 20:05	Pilates I - II 19:15 - 20:05	TABATA 19:15 - 20:05

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
9:00	Fit in die Woche 9:30 - 10:15
10:00	Fit in die Woche 9:30 - 10:15

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
10:00	Pilates Mobilisation 10:30 - 11:15
11:00	Pilates Mobilisation 11:30 - 12:15
12:00	Pilates Mobilisation 11:30 - 12:15

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
17:00	Rücken Fit 17:15 - 18:05
18:00	Rücken Fit 17:15 - 18:05

	Montag	Freitag
18:00	TABATA 18:15 - 19:05
19:00	TABATA 18:15 - 19:05	TABATA 19:15 - 20:05
20:00		TABATA 19:15 - 20:05

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
19:00	Pilates I - II 19:15 - 20:05			Pilates I - II 19:15 - 20:05
20:00	Pilates I - II 19:15 - 20:05			Pilates I - II 19:15 - 20:05

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
10:00		Pilates 10:00 - 10:45 (in Koop mit EFB Hagen)*

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
16:00		Kinder-Kreativtanz 16:00 - 16:50

	Dienstag	Mittwoch
10:00		Pilates I 10:15 - 11:00
17:00	Pilates I 17:15 - 18:05
18:00	Pilates I 17:15 - 18:05

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
18:00		Bodyforming - Hula Hoop 18:15 - 19:05
19:00		Bodyforming - Hula Hoop 18:15 - 19:05

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
9:00			Pilates Chair 9:00 - 9:50

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
17:00			HIP HOP Teens 17:00 - 18:30 (ab 13 Jahren)
18:00			HIP HOP Teens 17:00 - 18:30 (ab 13 Jahren)		HIP HOP Teens 18:00 - 19:00 (ab 13 Jahren)

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
19:00			Pilates I Faszientraining 19:15 - 20:05
20:00			Pilates I Faszientraining 19:15 - 20:05

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
18:00				Bodyforming 18:15 - 19:05
19:00				Bodyforming 18:15 - 19:05

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
9:00					Hockergymnastik 9:30 - 10:15 (in Koop mit EFB Hagen)*
10:00					Hockergymnastik 9:30 - 10:15 (in Koop mit EFB Hagen)*

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
10:00					Wirbelsäulen-gymnastik 10:30 - 11:15
11:00					Wirbelsäulen-gymnastik 10:30 - 11:15

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
11:00					Hula Hoop 11:30 - 12:00 ab 60+

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
16:00					HIP HOP BAMBINIS 16:00 - 16:50 (ab 3 Jahren)

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
17:00					HIP HOP Cool Kids 17:00 - 18:00 (8 - 10 Jahre)

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
11:00						HIP HOP Happy Kids 11:00 - 12:00 (5 - 7 Jahre)

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
12:00						HIP HOP Star Kids 12:00 - 13:00 (9 - 12 Jahre)

Montag

Fit in die Woche
9:30 - 10:15
Pilates Mobilisation
10:30 - 11:15
Pilates Mobilisation
11:30 - 12:15
Rücken Fit
17:15 - 18:05
TABATA
18:15 - 19:05
Pilates I - II
19:15 - 20:05

Dienstag

Pilates
10:00 - 10:45

(in Koop mit EFB Hagen)*
Pilates
10:00 - 10:45

(in Koop mit EFB Hagen)*
Pilates
10:00 - 10:45

(in Koop mit EFB Hagen)*
Kinder-Kreativtanz
16:00 - 16:50
Pilates I
17:15 - 18:05
Bodyforming - Hula Hoop
18:15 - 19:05

Mittwoch

Pilates Chair
9:00 - 9:50
Pilates I
10:15 - 11:00
HIP HOP Teens
17:00 - 18:30

(ab 13 Jahren)
HIP HOP Teens
17:00 - 18:30

(ab 13 Jahren)
Pilates I Faszientraining
19:15 - 20:05

Donnerstag

Bodyforming
18:15 - 19:05
Pilates I - II
19:15 - 20:05

Freitag

Hockergymnastik
9:30 - 10:15

(in Koop mit EFB Hagen)*
Wirbelsäulen-gymnastik
10:30 - 11:15
Hula Hoop
11:30 - 12:00

ab 60+
HIP HOP BAMBINIS
16:00 - 16:50

(ab 3 Jahren)
HIP HOP Cool Kids
17:00 - 18:00

(8 - 10 Jahre)
HIP HOP Teens
18:00 - 19:00

(ab 13 Jahren)
HIP HOP Teens
18:00 - 19:00

(ab 13 Jahren)
TABATA
19:15 - 20:05

Samstag

HIP HOP Happy Kids
11:00 - 12:00

(5 - 7 Jahre)
HIP HOP Star Kids
12:00 - 13:00

(9 - 12 Jahre)

Pilates

Erleben Sie mit uns eine transformative Erfahrung von Körper und Geist!

Hockergymnastik

Die Mobilitäts- , Kräftigungs- und Dehnübungen für alle Muskeln, Bänder und Sehnen.

*In Kooperation mit der Evangelischen Familienbildung Hagen (EFB) als anerkannte Einrichtung der Weiterbildung nach dem Weiterbildungsgesetz NRW (WbG)